Tips Memilih Sepatu Lari Terbaik untuk Kaki Datar
Dalam artikel singkat ini tentu kami akan mencoba menjabarkan, secara dasar, faktor penting yang perlu dipertimbangkan saat memilih set alas kaki baru Anda. Alas kaki Anda pasti akan membantu Anda untuk tetap bebas cedera selama musim dingin dan meletakkan struktur untuk periode efektif tahun depan jika Anda memilih set yang tepat. Jika Anda membuat pilihan yang salah, sepatu yang bagus untuk berdiri di atas beton sepanjang hari Anda mungkin mengalami pijatan, kuku hitam atau, lebih buruk lagi, cedera jangka panjang yang akan mengurangi harapan untuk musim yang efektif tahun depan.~ 153~
Memilih sepatu lari terbaik bisa menjadi pekerjaan yang sulit, bahkan untuk atlet profesional paling berpengalaman. Kemungkinan besar, produsen alas kaki Anda saat ini akan membuat variasi baru dari desain Anda saat ini, mungkin dengan fitur yang sangat berbeda. Meskipun tidak mudah untuk membuat bahkan satu sepatu kets nike terbaik untuk berjalan memilih set baru, penting untuk berhati-hati saat memilih set musim dingin Anda.
Alas kaki latihan yang ideal adalah alas kaki yang sesuai dengan kebutuhan latihan Anda. Dapatkan alas kaki yang sesuai untuk Anda, kaki Anda pasti akan berterima kasih.
Sepatu lari harus terasa nyaman begitu Anda mencobanya… alas kaki lari harus terasa ‘cocok’. Sepatu pelatihan (sebagai lawan dari sepatu balap mobil) harus terasa seperti memberikan ‘peredam kejut’ yang memadai (juga dikenal sebagai penyangga) untuk melindungi persendian dan otot Anda dari pukulan terus-menerus yang akan mereka tahan selama beberapa hari berikutnya. bulan latihan lari. Sepatu toning kami memeriksa program bahwa sepatu olahraga terbaik untuk berjalan bukanlah sepatu berjalan sama sekali. Alas kaki yang bagus bukanlah alas kaki pengadilan atau juga alas kaki serbaguna.
Saya telah mencoba banyak alas kaki yang dibuat untuk berjalan-jalan dan belum menemukan satu pun yang saya suka. Saya akhirnya dibujuk untuk pergi dengan sepatu lari yang bagus dan saya tidak pernah melihat ke belakang. Sepatu lari memiliki lebih banyak bantal daripada kebanyakan dan sangat ringan.
Semua perlengkapan latihan Anda harus nyaman dan tidak boleh memengaruhi latihan Anda, terutama dalam hal alas kaki. Anda memerlukan alas kaki yang tepat, apa pun yang kurang dari itu dapat menimbulkan rasa sakit yang parah dan mungkin juga cedera kecil yang dapat mengesampingkan latihan Anda.
Alas kaki latihan (alih-alih alas kaki balap mobil) harus terlihat memberikan ‘peredam kejut’ (juga dikenal sebagai penyangga) yang memadai untuk melindungi persendian dan otot Anda dari pukulan terus-menerus yang akan mereka pertahankan selama balapan setelah beberapa bulan pelatihan lari. Produsen yang berbeda menggunakan sistem pendukung yang berbeda tetapi umumnya akan ada sol tengah busa ‘EVA’, dilengkapi dengan banyak udara, gel, atau karet lembut seperti neoprena. Tidak ada studi penelitian klinis yang jujur untuk mengungkapkan bahwa sistem pendukung lebih baik daripada yang lain jadi rahasianya adalah mencoba semuanya dan kemudian membuat keputusan yang terasa paling nyaman dan alami.~153 ~
Sepatu lari harus terasa nyaman saat Anda mencobanya… alas kaki lari harus terasa ‘cocok’. Anda harus menolaknya jika alas kaki terasa canggung. Terlepas dari apakah merek/sepatu tertentu direkomendasikan oleh Chrissie Wellington, Paula Radcliffe atau Alistair Brownlee, mereka tidak akan ‘memakai’ dan merasa lebih baik.
Saat memilih alas kaki pelatihan terbaik, Anda perlu mempertimbangkan desain atau tujuan latihan Anda sehingga kami memilih alas kaki yang tepat. Anda menginginkan alas kaki lari yang dapat Anda ajarkan atau instruktur yang dapat Anda gunakan saat berlari. , jika Anda menghabiskan banyak waktu untuk melakukan satu tugas daripada tugas lain, masuk akal untuk memilih alas kaki yang dibuat lebih banyak untuk tugas itu.
Jika Anda menggunakan alas kaki yang tidak sesuai dengan desain lari Anda, Anda akan mengalami beberapa rasa sakit dan ketidaknyamanan yang signifikan, jadi penting bagi Anda untuk memiliki staf penjualan alas kaki yang berpengalaman (sebaiknya yang berlari) untuk memeriksa desain lari Anda.~ 153~
Jika alas kaki yang Anda butuhkan adalah untuk lari, Anda pasti menginginkan instruktur lari. Jika Anda menggunakan alas kaki yang tidak sesuai dengan desain lari Anda, Anda pasti akan menimbulkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang besar, jadi penting bagi Anda untuk memiliki penjual alas kaki berpengalaman (sebaiknya yang berlari) untuk memeriksa desain lari Anda.
Alas kaki pengencang kami mengevaluasi program bahwa alas kaki olahraga yang ideal untuk berjalan bukanlah alas kaki jalan sama sekali. Alas kaki yang bagus bukanlah alas kaki lapangan atau juga alas kaki serba bisa.
~ 152 ~ Alas kaki harus pas dan ruang ekstra harus kecil, semua jenis ruang untuk kaki Anda meluncur menimbulkan bahaya atau gesekan yang menyebabkan sakit. Alas kaki ini tersedia dalam berbagai harga dan desain.
Jika alas kaki permintaan Anda adalah untuk pelatihan multi-arah, menunjukkan bahkan lebih dari satu lokasi kebugaran fisik. Alas kaki jenis ini dibuat untuk gerakan ke samping, tidak hanya untuk gerakan ke depan dan ke belakang, sedangkan sepatu lari dibuat untuk gerakan ke depan.
Anda telah berlatih terus-menerus selama berbulan-bulan, mencapai tujuan periode Anda dan sekarang pandangan Anda ditetapkan pada pelatihan musim dingin dan periode berikutnya. Oleh karena itu, sepatu lari Anda (teman latihan yang setia selama musim panas) pasti terlihat cukup usang.
Rangka kaki adalah sesuatu yang harus dipertimbangkan saat membeli alas kaki. Banyak toko alas kaki memiliki alat untuk memeriksa kaki atau Anda dapat melakukannya di rumah dengan kaki basah di atas kantong kertas berwarna kecoklatan. Seorang ahli alas kaki pasti akan membantu Anda dari sana.
~ 152 ~ Alas kaki pengencang yang ideal meningkatkan kualitas latihan karena pilihan Anda terbuka untuk berlari di lereng bukit saat Anda mengalaminya. Namun satu kata peringatan, jika Anda menggunakannya untuk hal lain selain berolahraga dengan aktivitas langsung, berhati-hatilah. Beberapa alas kaki memiliki tujuan ganda untuk membantu pergerakan dan pertahanan kaki.